Большинство людей не могут представить свой досуг без спиртного. Вечернее пиво и пятничная пьяная вечеринка с друзьями – основной практикуемый способ расслабления. Между тем свободное время – нам необходимо для того, чтобы набраться энергии и сил для продуктивной деятельности. Алкоголь же напротив изматывает организм, оставляя человека разбитым после такого «отдыха».  
Алкоголь прочно занял свое место в «культуре» расслабления. Многие не представляют встречу с друзьями или поход на концерт без спиртного. При наличии столь обширной информационной базы о вреде алкоголя многие продолжают практиковать выпивку как способ расслабления.  Отравление организма спиртным, не дает ни физической, ни эмоциональной отдушины. С годами, то напряжение, которое люди забивают алкоголем, накапливается до таких пор, что жизнь становится похожа на мучительное существование в постоянном раздражении. Кроме того, организм постепенно привыкает получать только один вид «удовольствия» – алкогольное опьянение, и никакие другие человеческие радости (и даже секс) больше не интересуют его. Использование столь примитивного способа расслабления как спиртное, как правило, приводит к развитию зависимости от алкоголя. Лечение алкоголизма у человека, привыкшего расслабляться с помощью спиртного, проводится непросто, поскольку развивается стойкая психическая зависимость.
Для того чтобы не стать рабом  зависимости нужно понять, что алкогольное опьянение – это крик о помощи нашего организма на ввод токсического вещества – алкоголя. В этом состоянии человек не расслабляется, а просто перестает реагировать на внешние раздражители, за счет торможения алкоголем центральной нервной системы. Человек начинает хуже слышать, хуже видеть, хуже соображать, а в это время в организме происходит массовая гибель клеток  – и это расслабление? Последствия такого «расслабления» – похмельный синдром, который представляет собой ни что иное, как восстановление организма после тяжелого отравления.
Свободное время должно быть напротив направлено на восстановление сил, на физическое и духовное самосовершенствование. Под свободным временем К. Маркс понимал время, которое необходимо человеку «...для образования, для интеллектуального развития, для выполнения социальных функций, для товарищеского общения, для свободной игры физических и интеллектуальных сил...» (Маркс К., Энгельс Ф. Соч., т. 23, с. 274).